동아리에서 열리는 독서 모임에서 '애착의 심리학' 책을 추천받았습니다. 제목만 보고는 무슨 내용인지 이해하지 못했지만, 읽어보니 중독적인 내용이었다. 글을 이어가며 이번 글에서는 '애착', 이 용어에 대해 알아보고 '애착의 심리학'에서 다루는 내용을 소개해보려고합니다.
애착이론과 대인관계에 미치는 영향
애착이란 인간관계에서 기본적으로 갖는 사회적 필요요소입니다. 이는 고리 탈락, 고립, 위험 등으로부터 보호해줍니다. 아동시절에 충분한 만족을 느끼지 못하거나 상처를 받으면 성인이 되어 대인관계에서 문제가 생길 수 있습니다. 물론, 적절한 양의 애착을 적기에 경험하면 양질의 대인관계를 구축할 수 있습니다.
이와 관련하여 존 볼비의 애착이론이 대표적이다. 볼비는 인간애착 모형을 세 가지로 분류하였습니다.
- 안전한 애착,
- 불안정한-회피-애착,
- 불안정한-접근-회피-애착으로 변화합니다.
안전한 애착은 자신을 대하고 상대방을 대할 때 안정적이고, 만족하면서도 상대를 확신토록 하는 애착입니다. 불안정한-회피-애착에서는 거리를 유지하려고 하지만, 안정적이지는 않습니다. 불안정한-접근-회피-애착에서는 명확한 신호와 선물을 제공하지만, 상대방에게 염려되는 걸응하는 경우가 많습니다.
다양한 애착 유형과 성인 관계에 미치는 영향
애착 유형은 성장일차와 학습에 의해 형성되며, 대인관계와 깊은 관련이 있습니다. 안전한 애착 유형의 경우, 대인관계에서 다른 사람을 존중하며 자신감을 가지며 높은 조율 능력을 갖습니다. 이들은 대인관계에서 높은 만족도를 느끼며, 대인관계문제에서 문제가 생길 가능성은 적습다.
한편, 불안정한-접근-회피-애착에서는 폭력과 인신 공격의 가능성이 더 크며, 대인관계에서 깊은 인상을 갖지 않고 외로움을 느낄 가능성이 높습니다. 이들은 대인관계에서 문제를 일으키는데, 그 원인은 대개 자신의 문제에 있습니다.
불안정한-회피-애착의 경우 쉽게 상처를 받는 경향이 있습니다. 이들은 대인관계에서 높은 신체적 스트레스와 동반되는 감정을 경험합니다. 대인관계에서 문제가 생길 가능성도 높은데, 이 경우 다른 사람들의 보호나 예의를 강조하는 것이 부적절합니다.
애착 상처 치유 및 안전한 애착 육성
애착상처로부터 회복하는 방법에는 다양한 것이 있습니다. 심리치료는 이중에서도 가장 효과적인 수단 중 하나입니다. 안전한, 안정적인 성인관계, 통제 가능한 환경에서의 연습은 애착 육성에 매우 중요합니다. 즉, 상처를 받았다면 한이 적은 상대방과의 성인관계를 통해 치유해나가야 합니다. 이것이 진행됨에 따라 안전한 애착과 접근-회피-애착의 안전한 한 부분을 더 갖게됩니다. 또한, 자신을 위한 전략도 필요합니다. 이런 전략은 개인적인 것이며, 일상생활에서 다양한 상황에서 처리할 수 있어야 합니다.
'애착의 심리학'은 위와 같은 내용을 다루고 습니다. 이 책은 애착이론과 성인 관계가 어떻게 연관되어진 다양한 해결책을 제시하고 있습니다. 그 책에서는 많은 사람들이 간과하고 있던 대인관계의 중요성을 강조하고 있는데, 이는 인간의 가장 기본적인 욕구 중 하나이기 때문입니다. 애착이 사용될 때, 그것은 대규모 문제나 상황중에는 더 중요하지 않으나, 소규모의 더 많은 문제나 상황에서는 매우 중요합니다. 개별로 다루기에 너무 많은 문제가 있을 수 있기 때문입니다. 하지만, 이것이 잘 해결된다면 대인관계의 전반에 성장과 안정을 가져올 수 있습니다.
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